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健康科普:好心情是健康的源头
作者:admin 发布时间:2020-08-01 21:18 内蒙古生活圈

人有七情六欲,喜怒哀乐都属正常的精神活动。但如果人长期处于不良的情绪中,就会给身体造成危害。

研究证明,保持良好的情绪,是呵护健康之源头。

健康科普:好心情是健康的源头

笑一笑,十年少

俗话说“笑一笑,十年少”,经常保持好的心情,能营造良好的氛围,有益于人们的身心健康。医学专家告诉人们:“笑是你生命健康的维生素”。微笑的时候人体各部位肌肉都处于活动状态,而停止笑时,这些肌肉又都处于松弛状态。肌肉紧张会引起疼痛,所以许多关节痛、风湿病及其他病痛患者可以从笑声中获益。如果我们能经常保持微笑,脸上的笑肌会使人看上去年轻、开朗、友善、亲近。

笑是便宜的灵丹妙药。现代医学研究证明,对于一些患者,经常笑一笑还有助于病情的治疗。因为人在开心的时候发出的笑声,可使体内产生更多的免疫物质,能有效地消除疾病。笑能增加人的愉快感、幸福感,消除那种削弱防御系统的恶劣情绪,对治疗神经系统疾病有效。

健康科普:好心情是健康的源头

获得快乐人生的秘诀

1.热爱生活

生活是多姿多彩的,只有热爱生活的人,才能保持朝气蓬勃、奋发向上的心态,获得乐观积极的情绪。

2.理解宽容

理解他人,宽容大度,会减少很多生活中的矛盾,有利于保持心理的平衡,在人际关系中获得满足和快乐。因此,在生活和工作中要避免误入困境,最明智的选择就是理解和宽容。

3.善于宣泄

人有七情六欲,快乐和悲伤常常并存,将“有毒”的不良情绪适当宣泄出去,是获得身心健康的保证。比如,要学会倾诉。倾诉是一种感情排遣,一种自我心理调节。遇到不快及时向亲友、同事倾诉,可以排郁化解,获得别人的理解和劝导,使受挫的心灵得以平复,感情的伤口得到愈合,重获心理上的平衡。

4.学会遗忘

人生要经历很多的痛苦和磨难,整天沉醉于旧日的失意中不能自拔,是脆弱的表现,也不利于身心健康。所以,学会遗忘是种振作,是一种成熟,也是一种超脱。因此人人都应该主动忘记生活曾经给自己造成的不幸和痛苦,轻松地享受生活所赋予的各种乐趣,让整个心灵沉浸在一种悠然无虑的宁静里。

5.保持幽默

幽默风趣的心态和言行不仅可以给人带来欢快的情绪,而且能化解生活中的矛盾和冲突,让自己身心愉悦。因此学会幽默,既可缩短亲朋好友和同事之间的距离,获得良好的人际关系,又可在欢声笑语中忘记忧愁,获得无穷的乐趣,有助于保持良好心情。健康科普:好心情是健康的源头
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